Простые техники дыхания, которые помогут вам расслабиться

Сознательное использование дыхания — древний и проверенный способ справиться со стрессом, болью и нервозностью. Большинство пирсеров советует, как минимум, глубоко вдохнуть перед тем, как игла войдет в ваше тело — когда вы выдохнете, ваш прокол будет уже готов. Если даже вам не дали никаких указаний, вы можете поступить так сами, когда процедура начнется. Вдыхайте через нос, медленно и глубоко, наполняя легкие. Выдыхайте через рот, еще медленнее, полностью выталкивая воздух. Постарайтесь дать своим мышцам расслабиться, сосредотачиваясь на каждом вдохе и выдохе. Контролируйте свое дыхание, дышите глубоко до того момента, пока в прокол не вставят украшение, но не допускайте гипервентиляции.

Визуализация и другие техники отвлечения внимания также могут помочь вам расслабиться. Закройте глаза, представьте, что вы гуляете по пляжу. Почувствуйте, как солнце припекает вашу кожу, а легкий бриз играет в волосах. Услышьте шум волн, вообразите запах и вкус соленого морского воздуха. Используйте любой приятный для вас сценарий и постарайтесь подключить все свои чувства, сосредотачиваясь на картинке в течение всей процедуры.

Еще один способ — держать за руку друга или какой-нибудь предмет; это поможет расслабиться и перенести напряжение.

Пирсинг длится секунды!

Дальше происходит непосредственно пирсинг. Некоторые предпочитают не смотреть на иглу, другим, наоборот, важно наблюдать за процессом, чтобы знать, что происходит, и сохранять чувство контроля. Главное — постарайтесь не дергаться.

Ой! Прокол — это короткое, хотя, возможно, резкое ощущение.

Ну, может, и щипнуло чуть-чуть, но большинство людей сходятся на том, что боль прошла быстрее, чем они поняли, что им вообще было больно. Затем пирсер вставит украшение, постепенно выводя иглу. Иногда нужно немного подвигать украшение из стороны в сторону, чтобы хорошо его вставить и закрепить. Эта часть процедуры иногда доставляет больше неудобств, чем сам прокол, особенно если пирсер не самый умелый. Постарайтесь расслабиться, дышите глубоко. В этот момент вы можете почувствовать головокружение — адреналин и эндорфины выбрасываются в кровь, и, доходя до мозга, оказывают возбуждающее действие. Не волнуйтесь — это быстро пройдет; ну или наслаждайтесь кратким обострением чувств. Ваш мастер вытрет кровь с прокола и украшения, даст вам зеркало и наложит послеоперационную повязку, если у вас течет кровь. Поздравляю! Вы это сделали.